お身体の不調をはじめ、スポーツ障害や交通事故まで幅広く対応する名古屋市北区のさたけ接骨院

姿勢が原因で腰痛が起こる理由

• 骨盤・背骨の歪み：猫背や反り腰などで背骨のカーブが乱れ、腰に過度な負担がかかります。
• 筋肉バランスの崩れ：長時間同じ姿勢が続くことで、一部の筋肉が硬直し反対側が弱化。アンバランスが腰痛を招きます。
• 血流・神経の圧迫：姿勢不良で筋肉が硬直し、血流や神経を圧迫して痛みやしびれが出やすくなります。

見逃しがちな体のサイン

• 朝起きたとき腰が重い
• 片足に体重をかけて立つクセがある
• 座っていると腰がだるくなる
• 腰だけでなく首や肩もこる

これらのサインは姿勢の崩れや骨盤の歪みが進行しているサインかもしれません。

放置すると起こるリスク

• 慢性的な腰痛
• 坐骨神経痛
• 股関節や膝への負担増加
• 代謝低下・体重増加

腰痛は全身の不調につながるため、早めの改善が必要です。

自宅でできる姿勢改善エクササイズ

• 壁立ちチェック：背中・お尻・かかとを壁につけ、腰と壁の隙間を手のひら1枚分に意識。1日1分で正しい姿勢を習慣化。
• キャット＆カウストレッチ：四つ這いで背中を丸める→反らすを繰り返し、背骨の柔軟性を高めます。
• 腹式呼吸：腹筋と背筋のバランスを整えるための呼吸法。

日常生活で気を付けたい姿勢習慣

• デスクワーク時はモニターの高さを目線に合わせる
• 30分に1回は立ち上がりストレッチ
• 椅子に深く腰掛け、背もたれを活用する
• 足を組まないよう意識

さたけ接骨院での姿勢改善アプローチ

• 姿勢・骨盤の分析（写真・動作チェック）
• 骨格・筋肉のバランス調整（ソフト矯正）
• 筋力トレーニング指導（体幹強化）
• 生活習慣の姿勢指導

腰痛の根本原因を見極め、一人ひとりに合わせた施術で改善を目指します。

まとめ

・姿勢不良は慢性的な腰痛の大きな原因
・朝の腰の重さや座った時のだるさは要注意サイン
・自宅ストレッチと接骨院でのケア併用で改善・予防が可能

名古屋市北区のさたけ接骨院では、痛みの軽減だけでなく再発しない体づくりをサポートします。
腰痛でお悩みの方はぜひご相談ください。

名古屋市北区周辺で接骨院をお探しの方へ

名古屋市、北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町などから、多くの方が来院されています。
さたけ接骨院では、痛みの軽減だけでなく動きを取り戻すリハビリまで一貫してサポートいたします。
早期対応と適切な施術で、再発しない健康なお身体を目指しましょう。

さたけ接骨院

〒462-0844 愛知県名古屋市北区西味鋺3-121　白山マンション1F
受付時間：午前9:00〜12:00／午後16:00〜19:30（土曜は午前のみ）
ご予約・お問合せ：052-901-5531