下腿部痛の原因と改善方法
2026.06.12
ブログ
名古屋市北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町などで接骨院をお探しの方へ。
こんにちは、愛知県名古屋市北区西味鋺「味鋺住宅バス停前」にある、さたけ接骨院です。
「すねが痛い」「ふくらはぎが張ってつらい」「走ると足の下の方がズキズキする」などの症状でお悩みではありませんか？この記事では、下腿部痛の原因と改善方法について分かりやすく解説します。
下腿部痛でお悩みの方に多い症状
当院には、以下のようなお悩みの方が多く来院されます。
- すねの内側や外側がズキズキ痛む
- ふくらはぎが張って重だるい
- 走ると下腿部に痛みが出る
- 運動後に足がパンパンになる
- 立ち仕事でむくみや痛みが出る
これらは筋肉の使いすぎや血流の低下、姿勢の乱れなどが関係しているケースが多くあります。
下腿部痛の主な原因とは？
原因は一つではなく、複数の要因が重なっていることが多いです。
- 筋肉疲労・オーバーユース（使いすぎ）
- シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）
- 血流不良による筋肉の張り・むくみ
- 骨盤や足のバランスの乱れ
- 靴や運動環境の問題（クッション不足など）
特にスポーツをされている方や、長時間の立ち仕事・デスクワークの方に多く見られる症状です。
接骨院での改善アプローチ
当院では原因に合わせた施術で、根本改善を目指します。
① 筋肉の緊張を和らげる施術
ふくらはぎやすねの筋肉を丁寧にほぐし、血流を改善して痛みを軽減します。
② 炎症の抑制と回復促進
炎症が強い場合は、電気治療やアイシングなどを組み合わせて早期回復を図ります。
③ 骨格・姿勢バランスの調整
骨盤や足のアライメントを整え、負担の偏りを改善し再発を防ぎます。
④ テーピング・セルフケア指導
スポーツを続けたい方にはテーピングやストレッチ方法を指導し、負担軽減をサポートします。
下腿部痛を予防するセルフケア
日常生活でのケアが再発防止に重要です。
- ふくらはぎのストレッチ・マッサージ
- 運動前後のウォームアップ・クールダウン
- 足に合った靴の選択
- インソールの活用
- 長時間同じ姿勢を避ける
継続的なケアで筋肉の柔軟性と血流を保つことが大切です。
名古屋市北区で下腿部痛にお悩みの方へ
下腿部痛は放置すると慢性化し、運動パフォーマンスの低下や日常生活にも影響を与えることがあります。
さたけ接骨院では、一人ひとりの状態を丁寧に確認し、最適な施術をご提案します。
「すねやふくらはぎの痛みがなかなか取れない」「繰り返す痛みに悩んでいる」方は、ぜひ一度ご相談ください。
さたけ接骨院
〒462-0844 愛知県名古屋市北区西味鋺3-121 白山マンション1F
受付時間：午前9:00〜12:00／午後16:00〜19:30（土曜は午前のみ）
ご予約・お問合せ：052-901-5531