よく眠れないのは体のゆがみが原因かも？
2026.06.17
ブログ
名古屋市北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町などで接骨院をお探しの方へ。
こんにちは、愛知県名古屋市北区西味鋺「味鋺住宅バス停前」にある、さたけ接骨院です。
当院は、骨格や筋肉のバランスを整えることで、痛みの改善はもちろん「睡眠の質向上」にも力を入れています。
「布団に入っても寝つけない」「夜中に何度も目が覚める」そんなお悩みの方に向けて、体のゆがみと睡眠の関係、改善のためのアプローチをご紹介します。
体のゆがみが睡眠に与える影響
実は、骨格のゆがみや筋肉の緊張が眠りを妨げていることがあります。
- 呼吸が浅くなる：背骨や肋骨が崩れると胸郭が広がりにくく、深い呼吸ができず眠りが浅くなります。
- 血流やリンパの流れの悪化：骨盤や背骨のゆがみが血流を妨げ、冷えやこわばりが起こります。
- 神経の圧迫：首や腰の違和感が、入眠を妨げる原因になることもあります。
睡眠の質を下げる生活習慣
次のような生活習慣は、睡眠トラブルを悪化させる要因になります。
- 長時間のデスクワークやスマホ使用による姿勢不良
- 枕やマットレスが合っていない
- 運動不足による筋力低下
- 生活リズムの乱れやストレス
接骨院でできる睡眠改善のアプローチ
さたけ接骨院では、次のような方法で睡眠の質向上をサポートしています。
- 骨格の調整：骨盤や背骨を整え、呼吸や血流をスムーズにします。
- 筋肉の緊張緩和：手技やストレッチで首・肩・背中の筋肉をゆるめ、リラックスしやすい状態を作ります。
- 自律神経の調整：姿勢や呼吸を改善し、交感神経と副交感神経のバランスを整えます。
自宅でできるセルフケア
施術と合わせて行うことで、より効果が高まります。
- 背伸び呼吸法：両手を上げて背伸びしながら深く呼吸。胸郭を広げてリラックス。
- 骨盤ゆらし体操：仰向けで膝を立て、腰を左右に小さくゆらして筋肉をゆるめます。
まとめ
・体のゆがみは呼吸・血流・神経に影響し、睡眠の質を低下させる
・接骨院では骨格調整や筋肉緩和で睡眠改善をサポート
・自宅での呼吸法やストレッチも効果的
名古屋市北区で「眠れない」「寝ても疲れが取れない」とお悩みの方は、さたけ接骨院にぜひご相談ください。
症状や体質に合わせた施術で、快適な眠りを取り戻すお手伝いをいたします。
名古屋市北区周辺で接骨院をお探しの方へ
名古屋市、北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町などから多くの方にご来院いただいています。
さたけ接骨院では、痛みの軽減だけでなく動きを取り戻すリハビリまで一貫してサポート。
早期対応と適切な施術で、再発しない健康を一緒に目指しましょう。
さたけ接骨院
〒462-0844 愛知県名古屋市北区西味鋺3-121 白山マンション1F
受付時間：午前9:00〜12:00／午後16:00〜19:30（土曜は午前のみ）
ご予約・お問合せ：052-901-5531