インソールで膝や腰の痛みが軽減されるって本当？
2026.03.01
ブログ
名古屋市北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町などで接骨院をお探しの方へ。
こんにちは、愛知県名古屋市北区西味鋺「味鋺住宅バス停前」にある、さたけ接骨院です。
膝や腰の痛みで悩んでいる方は多く、その原因は加齢や筋力低下だけでなく、足元のバランスの崩れにある場合があります。この記事では、膝や腰の痛み軽減に有効なインソール（中敷き）についてご紹介します。
足のアーチと体のバランスの関係
足には3つのアーチ（内側縦アーチ・外側縦アーチ・横アーチ）があり、衝撃を吸収して全身のバランスを支えています。
しかし、アーチが崩れると膝や腰に過剰な負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。
- 膝関節の動きが不自然になる
- 骨盤や腰の位置が歪む
- 筋肉や靭帯への負担増加
インソールが痛み軽減に役立つ理由
- 崩れたアーチを正しい形にサポート
- 重心を安定化させ、膝・腰への負担を軽減
- 足元から姿勢を整え、全身の歪みを改善
- 長時間歩行や立位をサポートし疲労を軽減
さたけ接骨院のインソール作成の流れ
①問診・足型測定
痛みの状況や歩き方、足型を詳しくチェックします。
②歩行分析
立位や歩行時の重心のかかり方を確認し、原因を特定します。
③インソール設計
足の状態に合わせたオーダーメイドインソールを設計します。
④装着後の調整
実際に靴に入れて歩行テストを行い、最適な状態に微調整します。
膝や腰の痛み改善例
- 変形性膝関節症：膝の負担軽減により痛みが減少
- 立ち仕事の腰痛：足元の安定化で骨盤の歪みを改善
- スポーツ選手：衝撃吸収力向上でケガ予防・パフォーマンスUP
自宅でできる足のケア
- タオルギャザー：足底筋を鍛える
- ふくらはぎストレッチ：柔軟性を確保
- 室内での裸足歩行：足裏感覚を活性化
まとめ
足のアーチの崩れは膝や腰の痛みの原因になります。
オーダーメイドインソールで足元を整え、快適な生活をサポートしましょう。
名古屋市北区のさたけ接骨院では、痛みに悩む方に合わせた施術とインソール作成で健康をサポートします。お気軽にご相談ください。
名古屋市北区周辺で接骨院をお探しの方へ
名古屋市、北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町などから多くの方が来院されています。
さたけ接骨院では痛みの軽減だけでなく動きを取り戻すリハビリまで一貫サポート。早期対応と適切な施術で、再発しない健康なお身体を目指しましょう。
さたけ接骨院
〒462-0844 愛知県名古屋市北区西味鋺3-121 白山マンション1F
受付時間：午前9:00〜12:00／午後16:00〜19:30（土曜は午前のみ）
ご予約・お問合せ：052-901-5531