お身体の不調をはじめ、スポーツ障害や交通事故まで幅広く対応する名古屋市北区のさたけ接骨院

反り腰・猫背とは？

反り腰
腰の前弯が過剰になり、骨盤が前に傾いている状態です。お腹が前に突き出て見えるのが特徴で、腰痛や股関節の不調を招きやすくなります。

猫背
背中が丸まり、頭や肩が前方に出ている状態です。肩こりや首の痛み、呼吸の浅さなどの症状が出やすくなります。

主な原因

• 筋肉バランスの崩れ：腹筋や背筋、骨盤周りの筋肉のバランスが崩れることで姿勢が悪化します。
• 長時間の同じ姿勢：デスクワークやスマホ操作で猫背、立ち仕事やヒールで反り腰が悪化しやすいです。
• 運動不足：筋力の低下により、正しい姿勢を支える力がなくなります。
• 出産やケガ：骨盤の開きやケガによる動作の制限が姿勢の崩れにつながります。

放置することで起こるリスク

• 慢性的な腰痛・肩こり
• 頭痛や眼精疲労
• 呼吸が浅くなり疲れやすくなる
• 消化不良や便秘などの内臓不調
• 見た目の老化やスタイルの崩れ

姿勢の歪みは自然に治ることは少なく、放置すると改善に時間がかかることが多いです。

接骨院での改善アプローチ

名古屋市北区のさたけ接骨院では、反り腰・猫背を根本から改善するために以下の施術を行います。

• 骨盤・背骨の矯正：骨盤や背骨の位置を整え、正しい姿勢へ。
• 筋肉調整：硬い筋肉をほぐし、弱い筋肉を強化。
• 姿勢指導：立ち方・座り方・歩き方をアドバイス。
• セルフケア指導：ストレッチや筋トレで再発防止をサポート。

自宅でできる予防・改善法

• 反り腰対策：骨盤後傾ストレッチ、太もも前側ストレッチ、腹筋トレーニング。
• 猫背対策：胸を開くストレッチ、肩甲骨エクササイズ、背筋強化運動。
• 日常姿勢の意識：スマホは目線の高さで、足を組まない、耳肩腰を一直線に。

まとめ

• 反り腰・猫背は筋肉バランスや生活習慣が原因。
• 放置すると慢性不調や見た目の悪化につながる。
• 接骨院での施術＋セルフケアで改善・予防が可能。

名古屋市北区のさたけ接骨院では、個別に合わせた施術と生活指導で、姿勢改善をサポートしています。お気軽にご相談ください。

名古屋市、北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町などから多くの方が来院されています。
さたけ接骨院では、痛みの軽減から動きを取り戻すリハビリまで一貫してサポート。早期対応で再発しない身体を目指しましょう。

さたけ接骨院

〒462-0844 愛知県名古屋市北区西味鋺3-121　白山マンション1F
受付時間：午前9:00〜12:00／午後16:00〜19:30（土曜は午前のみ）
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