お身体の不調をはじめ、スポーツ障害や交通事故まで幅広く対応する名古屋市北区のさたけ接骨院

小学生の「野球肩」とは？

成長期の小学生に多く見られる「野球肩」は、投球動作の繰り返しによって肩の関節や筋肉、骨に炎症が起こるスポーツ障害の一つです。
成長期の子どもは骨端線（成長線）が未発達なため、大人に比べて関節や骨が弱く、無理な投球を続けると負担が集中してしまいます。
放置すると長期的な肩の痛みや可動域の制限、フォームの崩れにつながるため、早期発見と適切な対応がとても大切です。

野球肩の主な原因

• ① 投げすぎ（オーバーユース）
  最も多い原因は投げすぎです。練習量が多かったり、ポジションの兼任で負担が増えると肩にストレスがかかります。
  試合や連続練習の時期は特に注意が必要です。
• ② 投球フォームの乱れ
  フォームが崩れることで肩の一部に負担が集中します。
  肘が下がる・手投げになる・体重移動不足などは大きな原因です。
• ③ 筋力や柔軟性の不足
  肩や肩甲骨周囲の筋力不足や柔軟性の低下により、関節への負担が増加します。
  体幹の弱さも影響します。
• ④ 成長期特有の骨の弱さ
  骨端線（成長線）が損傷すると「リトルリーグショルダー」と呼ばれる状態になります。
  強い痛みや腫れを伴うこともあり、早期対応が必要です。

野球肩のサイン（早期発見のポイント）

小学生は痛みを我慢しやすいため、周囲の大人の気づきが重要です。
以下のようなサインが見られたら注意しましょう。

• 投げると肩が痛い
• 肩を上げにくい、引っかかる感じがある
• 投球後に違和感や重だるさが残る
• 球速低下やコントロールの乱れ
• 押すと痛いポイントがある

これらは初期サインの可能性が高く、早期対応が重要です。

さたけ接骨院での改善アプローチ

• ① 炎症の軽減と痛みの緩和
  安静指導と電気療法・超音波療法で炎症を抑えます。
• ② 肩甲骨・体幹のバランス調整
  肩だけでなく全身のバランスを整え、負担を軽減します。
• ③ 投球フォームの指導
  痛み改善後にフォーム修正を行い、再発を防ぎます。
• ④ セルフケア指導
  ストレッチや体幹トレーニングを指導し、自宅ケアもサポートします。

野球肩を防ぐための予防法

投球数の管理と正しいフォームが重要です。
練習後はアイシングを行い、疲労を残さないようにしましょう。
肩甲骨周囲のストレッチも予防に効果的です。
痛みがある場合は無理をせず休むことが大切です。

名古屋市北区で小学生の野球肩にお悩みの方へ

名古屋市北区のさたけ接骨院では、スポーツによる肩の痛みに幅広く対応しています。
成長期に合わせた安全な施術で、早期回復と再発防止をサポートします。
西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町からも多くの方にご来院いただいております。
お子さまのパフォーマンス向上とケガ予防を全力でサポートいたします。

さたけ接骨院

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