歩くと膝が痛い・・・原因は足のアーチかもしれません
2025.10.12
ブログ
名古屋市北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町などで接骨院をお探しの方へ——。どこに行けばよいか迷っている方、しっかりとした施術と丁寧な対応を求める方におすすめなのが【さたけ接骨院】です。
歩いていると膝が痛む…そんなお悩みはありませんか？
膝の痛みは加齢や筋力不足、スポーツによる負荷だけでなく、足のアーチ構造の崩れが原因になっていることがあります。
名古屋市北区のさたけ接骨院では、膝の痛みの原因を足元から分析し、根本改善を目指す施術を行っています。今回は、膝痛と足のアーチの関係、そして接骨院でできる改善方法について解説します。
足のアーチとは？
足には3つのアーチがあります。
- 内側縦アーチ（土踏まず）
- 外側縦アーチ（小指側の縦方向のカーブ）
- 横アーチ（指の付け根を横に走るカーブ）
これらのアーチは歩行時の衝撃を吸収し、体のバランスを保つ役割を持っています。
足のアーチが崩れると起こること
- 衝撃吸収力の低下：アーチが低下（偏平足）すると、地面からの衝撃が膝に直接伝わります。
- 膝のねじれ：アーチが崩れることで足首の角度が変化し、膝関節にねじれが生じます。
- 重心の偏り：体重が内側・外側に偏り、膝に負担が集中し炎症や変形の原因に。
接骨院でできる改善アプローチ
- 手技やストレッチで足首・足裏の柔軟性を回復
- オーダーメイドインソールによるアーチサポート
- 膝周囲筋（大腿四頭筋・ハムストリングスなど）の強化
- 重心移動・歩き方の改善で膝の負担を軽減
さたけ接骨院での施術例
- 問診・足型チェックで痛みの原因を分析
- 足・膝の調整で筋緊張をほぐし関節可動域改善
- アーチ補強テーピングで膝の負担軽減
- オーダーメイドインソールで長期的サポート
自宅でできる足のアーチ強化トレーニング
- タオルギャザー：足指でタオルをたぐり寄せる（1日10回程度）
- かかと上げ運動：つま先立ちで3秒キープ（10回×2セット）
- 足指じゃんけん：足指でグー・チョキ・パーを繰り返す
まとめ
- 膝痛の原因は足のアーチ崩れが関係していることがある
- 接骨院では足元からバランスを整え、膝への負担を軽減できる
- インソールや筋トレで長期的改善・予防が可能
膝の痛みが続く方は、ぜひ名古屋市北区のさたけ接骨院へご相談ください。
足元から整えることで、歩くたびの膝の不快感を軽減し、快適な生活を取り戻せます。
名古屋市、北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町などから、多くの方が来院されています。
さたけ接骨院では、痛みの軽減だけでなく動きを取り戻すリハビリまで一貫してサポート。
早期対応と適切な施術で、再発しない健康な身体を目指しましょう。
さたけ接骨院
〒462-0844 愛知県名古屋市北区西味鋺3-121 白山マンション1F
受付時間：午前9:00〜12:00／午後16:00〜19:30（土曜は午前のみ）
ご予約・お問合せ：052-901-5531