猫背を治すと肩こり・腰痛も改善する？
2026.06.07
ブログ
名古屋市北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町などで接骨院をお探しの方へ——。
どこに行けばよいか迷っている方、しっかりとした施術と丁寧な対応を求める方におすすめなのが【さたけ接骨院】です。
「長時間のデスクワークで背中が丸まってしまう」「気づくと姿勢が悪くなっている」——そんな猫背に悩む方は少なくありません。
猫背は見た目の印象だけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなります。この記事では、猫背と不調の関係、改善のメリットや方法をわかりやすく解説します。
猫背とは？
猫背とは、背中が丸まり、首や肩が前に出た姿勢のことです。本来S字カーブを描くはずの背骨が崩れ、上半身の重心が前方に傾くことで首や腰に負担がかかります。
猫背が肩こり・腰痛を引き起こす理由
- 首や肩への負担増加：猫背で頭が前に出るため首・肩の筋肉が重い頭を支え続け、筋肉の硬直と血流悪化を招きます。
- 腰への過剰な負担：背中の丸まりで腰椎前弯が失われ、腰や周囲の筋肉に過度の負担がかかります。
- 呼吸の浅さ：胸郭の圧迫で呼吸が浅くなり、酸素不足から疲労やコリが悪化します。
猫背を治すことで得られる効果
- 肩こり・腰痛の改善：正しい姿勢で筋肉の緊張が和らぎ、再発予防にも効果的です。
- 呼吸が深くなる：胸郭が開くことで酸素が体内に行き渡りやすくなり、集中力も向上します。
- 見た目の印象アップ：姿勢が整い、若々しく健康的な印象に。
- 内臓機能の改善：内臓の位置や働きが整い、消化・代謝の向上も期待できます。
猫背を改善する方法
① 接骨院での姿勢矯正
骨盤や背骨の歪みを整え、猫背を根本から改善します。筋肉の緊張を緩和し、正しい姿勢を保ちやすい身体作りをサポートします。
② 自宅でのストレッチ
- 胸を開くストレッチ
- 肩甲骨を動かす運動
- 太ももやお尻の筋肉をほぐす
③ 日常生活の姿勢改善
- デスクワーク時は背もたれを活用
- スマホは目線の高さで使用
- 長時間同じ姿勢を避けこまめに動く
改善には継続が必要
猫背は長年の習慣で起こるため、1回の施術だけでは戻りやすいです。施術とセルフケアを継続し、生活習慣の改善も重要です。
まとめ
- 猫背は肩こり・腰痛の大きな原因になる
- 姿勢改善で痛み軽減・呼吸改善・見た目アップが可能
- 接骨院施術・日常の姿勢改善・ストレッチの組み合わせが効果的
名古屋市北区のさたけ接骨院では、猫背改善に特化した施術とセルフケア指導で肩こり・腰痛の根本改善を目指します。
猫背や体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
名古屋市、北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町などから多くの方が来院されています。
さたけ接骨院では痛みの軽減だけでなく動きを取り戻すリハビリまで一貫してサポートします。
さたけ接骨院
〒462-0844 愛知県名古屋市北区西味鋺3-121 白山マンション1F
受付時間：午前9:00〜12:00／午後16:00〜19:30（土曜は午前のみ）
ご予約・お問合せ：052-901-5531