お身体の不調をはじめ、スポーツ障害や交通事故まで幅広く対応する名古屋市北区のさたけ接骨院

産後の骨盤はなぜ歪みやすい？

• 妊娠・出産による骨盤の開き：「リラキシン」というホルモンの影響で靭帯が緩み、出産後も骨盤が安定しない状態が続きます。
• 育児による姿勢の崩れ：抱っこや授乳、オムツ替えで前かがみが多くなり、骨盤や背骨に負担がかかります。
• 体幹・筋力の低下：妊娠・出産で筋肉量が減少し、骨盤を支える力が弱まります。

骨盤矯正はいつから始めるのがベスト？

産後1〜2ヶ月目からのスタートが理想です。ただし、出産方法や体の回復具合で変わります。

• 普通分娩：産後1ヶ月の産褥検診で運動許可が出れば開始可能。
• 帝王切開：傷の回復を優先し、産後2ヶ月以降が目安。

産後骨盤矯正の効果

• 腰痛や肩こりの軽減
• 尿漏れ・恥骨痛の改善
• 産後太り・下腹ぽっこりの解消サポート
• 姿勢改善
• 冷えやむくみの緩和

骨盤を整えることで筋肉や内臓の位置が安定し、代謝や血流が改善します。

骨盤矯正の注意点

• 無理な施術は避け、体に優しいケアを選びましょう。
• 帝王切開や出産時のトラブルがある場合は、必ず医師に確認を。
• 1〜2回で終わらせず、継続的に施術を受けることが大切です。

自宅でできる産後骨盤ケア

• 骨盤底筋トレーニング：お尻や膣を締める動きを10秒キープ×10回。
• ヒップリフト：仰向けで膝を立て、お尻をゆっくり持ち上げます。
• 良い姿勢を意識：授乳や抱っこでも背中を丸めすぎないように注意。

接骨院での産後骨盤矯正（さたけ接骨院の場合）

• 痛みのないソフトな手技で骨盤を調整
• 筋肉バランスを整え、トレーニングも併用
• 育児中でも続けられる簡単エクササイズを提案
• 再発防止のための生活アドバイス

お子様連れでも安心してご来院いただける環境です。

まとめ

• 普通分娩は産後1ヶ月、帝王切開は2ヶ月以降から骨盤矯正が可能。
• 腰痛・肩こり・産後太りの予防や改善に効果的。
• 接骨院での施術と自宅ケアの併用がポイント。

名古屋市北区のさたけ接骨院では、産後ママの体に優しい骨盤矯正で健康をサポート。産後の不調や体型変化にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

名古屋市、北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町などから多くの方が来院されています。
さたけ接骨院では、痛みの軽減からリハビリまで一貫してサポート。
早期対応と適切な施術で、再発しない健康なお身体を目指しましょう。

さたけ接骨院

〒462-0844 愛知県名古屋市北区西味鋺3-121　白山マンション1F
受付時間：午前9:00〜12:00／午後16:00〜19:30（土曜は午前のみ）
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