お身体の不調をはじめ、スポーツ障害や交通事故まで幅広く対応する名古屋市北区のさたけ接骨院

ジャンパー膝とは？

膝蓋腱が繰り返しの衝撃によって炎症を起こす状態で、バスケットボール選手に多く見られます。

• ジャンプの回数が多く、着地衝撃が膝に蓄積される
• ストップ＆ゴー動作で膝に負担が集中
• 練習量が多く、疲労が抜けないままプレーを続ける

主な症状

• 膝の前面、お皿の下の痛み
• 動き出しやジャンプ時の鋭い痛み
• 試合や練習後の膝の熱感
• 長引くと日常生活にも支障

放置するリスク

• 炎症の慢性化
• 筋力・柔軟性の低下
• 膝蓋腱の微細断裂

放置は長期的な競技離脱につながる恐れがあります。

さたけ接骨院での対応方法

1. 症状と動作のチェック：痛みの部位や発症時期、ジャンプやステップ動作を分析し負担を特定。
2. 炎症の軽減：超音波治療やアイシング、テーピングで負担軽減。
3. 筋肉の柔軟性回復：太もも前後のストレッチ、股関節や足首の可動域改善。
4. 筋力バランスの改善：体幹・お尻・太ももの筋肉を強化し着地衝撃を吸収できるフォーム作り。
5. 復帰プラン作成：段階的に練習復帰し、再発防止のセルフケア指導。

自分でできるセルフケア

• 運動後のアイシング（10〜15分）
• 太もも・ふくらはぎ・股関節のストレッチ
• 休養日を確保し疲労を溜めない

まとめ

ジャンパー膝はバスケットボール選手に多く見られますが、早期のケアで長期離脱を防ぎながら競技復帰が可能です。
名古屋市北区のさたけ接骨院では、炎症ケアから筋力・フォーム改善までトータルでサポートします。
膝の痛みを我慢してプレーしている方は、悪化する前にご相談ください。

さたけ接骨院

〒462-0844 愛知県名古屋市北区西味鋺3-121　白山マンション1F
受付時間：午前9:00〜12:00／午後16:00〜19:30（土曜は午前のみ）
ご予約・お問合せ：052-901-5531