スポーツで起こる下腿部痛とは？
2026.09.04
ブログ
名古屋市北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町などでスポーツ障害治療やリハビリに強い接骨院をお探しの方へ。
こんにちは、愛知県名古屋市北区西味鋺「味鋺住宅バス停前」にある、さたけ接骨院です。
今回は「スポーツで起こる下腿部痛（かたいぶつう）」について、原因や対処法、当院での施術内容を詳しく解説します。
スポーツで下腿部痛が起こる原因とは？
下腿部とは、膝から足首までの「すね」や「ふくらはぎ」を指します。
ランニングやサッカー、バスケットボールなどでこの部分に繰り返し負担がかかると、筋肉や骨膜に炎症が起こり、痛みが出ることがあります。
代表的な原因には以下のようなものがあります。
- オーバーユース（使いすぎ）：練習量の増加や連日の運動で筋肉が疲労し、炎症が発生。
- 不適切なフォーム：着地の仕方や重心のバランスが悪いと、すねの内側などに偏った負担がかかる。
- 柔軟性の低下：ふくらはぎや太もも裏が硬いと衝撃吸収ができず、骨や腱を痛めやすくなる。
- 扁平足・回内足などの足の歪み：足の構造的な問題で、歩行・走行時の負担が偏る。
- シューズ・練習環境の問題：クッション性が低い靴や硬い地面での練習もリスク要因です。
下腿部痛の代表的なスポーツ障害
スポーツで起こる下腿部痛にはいくつかの種類があります。特に次の3つは頻度が高く注意が必要です。
① シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）
ランナーや学生アスリートに多く見られる代表的な下腿部痛です。
すねの内側がズキズキと痛み、走ると悪化する特徴があります。放置すると疲労骨折に進行するケースもあります。
② アキレス腱炎・アキレス腱周囲炎
ダッシュやジャンプの繰り返しにより、アキレス腱に炎症が起こる症状です。
朝起きた直後の痛みや、かかと周囲の腫れ・熱感が特徴です。
③ コンパートメント症候群
筋肉が腫れて血流が悪くなり、下腿部内部の圧力が上がる状態です。
運動中にふくらはぎがパンパンに張り、痛みやしびれが出る場合は要注意です。
名古屋市北区のさたけ接骨院での下腿部痛治療
当院では、下腿部痛を「その場しのぎ」で終わらせず、根本改善と再発防止を重視しています。
状態に応じて、以下のような施術を組み合わせて行います。
- 炎症を抑える物理療法：電気治療・超音波治療・アイシングで痛みと腫れを軽減。
- 手技療法（筋膜リリース・マッサージ）：硬くなった筋肉や筋膜を緩め、血流を改善。
- 骨格・姿勢バランスの調整：骨盤や足首の歪みを整え、下腿部への負担を減らす。
- ストレッチ・トレーニング指導：再発防止のため、柔軟性と安定性を高める運動を指導。
- スポーツ復帰リハビリ：競技特性に合わせた動作確認と再発予防のサポートを行います。
学生アスリートや社会人ランナーなど、競技復帰を目指す方にも対応しています。
日常生活でできるセルフケアと予防法
- 運動前後にふくらはぎ・太もも・足首のストレッチを行う
- 靴底がすり減っていないか定期的に確認する
- 練習量や負荷を急に増やさず、段階的にアップする
- 走行フォームや姿勢を見直す
- 痛みを我慢せず、早めに接骨院を受診する
軽い痛みだからと放置してしまうと、慢性的な下腿部痛や疲労骨折につながることもあります。
適切なケアと正しい動作習慣が、長くスポーツを楽しむための第一歩です。
まとめ｜下腿部痛は早期対応で改善できます
下腿部痛は、スポーツを頑張る人ほど起こりやすいケガの一つですが、
正しい治療とセルフケアを行うことで、再発を防ぎながら競技を続けることが可能です。
名古屋市北区のさたけ接骨院では、原因をしっかり見極め、一人ひとりの体の状態に合わせた施術を行っています。
「すねが痛い」「ふくらはぎが張る」と感じたら、ぜひ早めにご相談ください。
症状の改善からスポーツ復帰まで、全力でサポートいたします。
名古屋市北区周辺でスポーツ障害・下腿部痛の治療なら
名古屋市北区、西区、北名古屋市、小牧市、春日井市、一宮市、豊山町などにお住まいで、
スポーツによる下腿部痛やシンスプリント、アキレス腱炎でお悩みの方は、ぜひさたけ接骨院へ。
一人ひとりの症状に合わせた施術で、早期回復と再発予防を目指します。
ご相談だけでも歓迎です。お気軽にお越しください。
さたけ接骨院
〒462-0844 愛知県名古屋市北区西味鋺3-121 白山マンション1F
受付時間：午前9:00〜12:00／午後16:00〜19:30（土曜は午前のみ）
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