デスクワークによる肩こり対策/当院の視点より
2026.01.28
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名古屋市北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町などで接骨院をお探しの方へ——。
どこに行けばよいか迷っている方、しっかりとした施術と丁寧な対応を求める方におすすめなのが【さたけ接骨院】です。
近年、在宅勤務や長時間のPC作業が増えたことで、肩こりに悩む方が急増しています。
肩こりは単なる疲労感だけでなく、頭痛や眼精疲労、集中力低下など全身の不調を引き起こす原因になることもあります。
名古屋市北区のさたけ接骨院では、肩こりの原因を根本から改善し、再発を防ぐサポートを行っています。
今回は、デスクワークによる肩こりの原因と、自宅や職場でできる対策をご紹介します。
デスクワークで肩こりが起こる原因
- 長時間同じ姿勢：パソコンやスマホで首や肩の筋肉が緊張し血流が悪化
- 猫背・ストレートネック：画面を覗き込む姿勢で背中が丸まりやすい
- 目の疲れ（眼精疲労）：ブルーライトで自律神経が乱れ肩や首が緊張
- 運動不足：肩甲骨や背中の筋肉が硬くなり血流不良の原因に
接骨院がすすめる肩こり対策5選
- こまめに姿勢を変える（1時間に1回ストレッチ）
- デスク環境の見直し（モニター高さ・肘90度・足裏を床に）
- 肩甲骨ストレッチ（両腕を後ろに引く運動）
- 深呼吸でリラックス（浅い呼吸を防ぎ筋肉を柔らかく）
- 軽い筋トレ（ダンベルやペットボトルで肩周り強化）
さたけ接骨院での肩こり改善アプローチ
当院では、マッサージや電気療法だけでなく、姿勢分析や骨格調整、ストレッチ指導も行います。
特に猫背や骨盤の歪みが原因の場合は、全身のバランスを整える施術を組み合わせることで、より効果的な改善が可能です。
肩こりを放置するとどうなる？
肩こりを放置すると、慢性化して改善しにくくなるだけでなく、頭痛・めまい・手のしびれなどの症状を引き起こすこともあります。
早めのケアが大切です。
まとめ
- デスクワーク肩こりは、姿勢の乱れ・運動不足・目の疲れが原因
- 定期的なストレッチやデスク環境の見直しが重要
- 接骨院での施術とセルフケアの組み合わせが効果的
名古屋市北区でデスクワーク肩こりにお悩みの方は、さたけ接骨院にご相談ください。
根本からの改善を目指し、快適な毎日をサポートいたします。
名古屋市北区周辺で接骨院をお探しの方へ
名古屋市、北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町などから、多くの方が来院されています。
さたけ接骨院では、痛みの軽減だけでなく動きを取り戻すリハビリまで一貫してサポートいたします。
早期対応と適切な施術で、再発しない健康なお身体を目指しましょう。
さたけ接骨院
〒462-0844 愛知県名古屋市北区西味鋺3-121 白山マンション1F
受付時間：午前9:00〜12:00／午後16:00〜19:30（土曜は午前のみ）
ご予約・お問合せ：052-901-5531