お身体の不調をはじめ、スポーツ障害や交通事故まで幅広く対応する名古屋市北区のさたけ接骨院

坐骨神経痛とは？

坐骨神経は腰から骨盤・お尻を通り、太ももから足先まで伸びている人体で最も長い神経です。この神経が圧迫や炎症を受けると、腰から足にかけての痛みやしびれが現れます。主な原因は以下の通りです。

• 腰椎椎間板ヘルニア
• 脊柱管狭窄症
• 梨状筋症候群（お尻の筋肉の緊張による圧迫）
• 長時間の座り姿勢や姿勢不良
• 筋力低下や運動不足

坐骨神経痛の主な症状

坐骨神経痛は原因によって症状の出方が異なりますが、一般的には次のような特徴があります。

• 腰からお尻、太ももの裏、ふくらはぎ、足先までの痛みやしびれ
• 長時間立ったり座ったりすると悪化
• 片足だけに症状が出ることが多い
• 動き出しや歩行中に痛みが強まる
• 足に力が入りにくくなることもある

症状が進行すると歩行が困難になることもあり、早めの対処が必要です。

自宅でできるセルフケア

軽度の坐骨神経痛や予防には、自宅でのケアも有効です。ただし、強い痛みやしびれが続く場合は自己判断せず、専門機関を受診してください。

• 梨状筋ストレッチ：仰向けに寝て片足をもう一方の膝に乗せ胸に引き寄せます。
• ハムストリングスストレッチ：椅子に浅く腰掛け、片足を伸ばして前屈します。
• 温める：腰やお尻を温め血流を促進。
• 姿勢改善：長時間同じ姿勢を避け背筋を伸ばす。

やってはいけないNG行動

• 強い痛みがあるのに無理にストレッチや運動を行う
• 冷やしすぎる（急性期以外は温めが有効）
• 同じ姿勢を長時間続ける
• 自己判断でのマッサージや強い刺激

これらは症状を悪化させる可能性があるため注意が必要です。

接骨院でできる改善方法

名古屋市北区のさたけ接骨院では、坐骨神経痛の原因を見極め、一人ひとりの症状に合わせた施術を行います。

• 丁寧な問診と検査
• 手技療法：腰やお尻、足の筋肉の緊張を緩和
• 電気療法・超音波施術
• 骨盤・姿勢矯正
• セルフケア指導

早期改善のために

坐骨神経痛は放置しても自然に良くなることは少なく、むしろ悪化するケースが多い症状です。足の力が入りにくい、しびれが広がるなどの症状がある場合は、早急に施術を受けましょう。

まとめ

坐骨神経痛は腰から足にかけての痛みやしびれを引き起こし、日常生活に大きな支障をきたします。
名古屋市北区のさたけ接骨院では、症状の根本原因にアプローチし、再発予防までサポートしています。
「長く座っているとお尻や足が痛くなる」「足先までしびれが出てきた」という方は、お早めにご相談ください。

名古屋市、北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町などから、多くの方が来院されています。
さたけ接骨院では、痛みの軽減だけでなく動きを取り戻すリハビリまで一貫してサポート。
早期対応と適切な施術で、再発しない健康なお身体を目指しましょう。

さたけ接骨院

〒462-0844 愛知県名古屋市北区西味鋺3-121　白山マンション1F
受付時間：午前9:00〜12:00／午後16:00〜19:30（土曜は午前のみ）
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