慢性的な頭痛の原因とは？接骨院での施術とセルフケア方法
2026.08.03
ブログ
名古屋市北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町などで接骨院をお探しの方へ。
こんにちは、愛知県名古屋市北区西味鋺「味鋺住宅バス停前」にある、さたけ接骨院です。
今回は「慢性的な頭痛」にお悩みの方へ、その原因と接骨院での改善アプローチ、そしてご自宅でできるセルフケア方法について詳しくお伝えします。
慢性的な頭痛の原因とは？
「頭が重い」「ズキズキ痛む」「肩こりと一緒に頭も痛くなる」——このような慢性的な頭痛に悩まされていませんか？
接骨院で多く見られるのは、筋緊張性頭痛や頚性頭痛と呼ばれるタイプで、首や肩の筋肉の緊張、姿勢の乱れ、自律神経の不調などが関係しています。
①筋緊張性頭痛
長時間のデスクワークやスマートフォン操作により、首や肩の筋肉が硬くなり血流が悪化します。
その結果、頭全体が締め付けられるような痛みが起こります。猫背やストレートネックの方に多く見られます。
②頚性頭痛
頚椎周囲の関節や筋肉の緊張が神経を刺激して起こる頭痛です。
首の後ろから後頭部、こめかみ、目の奥にかけて痛みが出るのが特徴で、姿勢不良や寝具の不適合、運動不足などが原因となります。
慢性頭痛を悪化させる生活習慣
慢性的な頭痛は、日々の生活習慣が大きく影響しています。
- 長時間同じ姿勢を続ける
- パソコンやスマホによる眼精疲労
- 睡眠不足やストレス
- 運動不足による筋肉の硬さ
これらの習慣を見直すことで、頭痛の頻度や強さが軽減するケースも多くあります。
接骨院での施術アプローチ
さたけ接骨院では、慢性的な頭痛に対して根本原因の改善を目的とした施術を行っています。
首・肩・背中の筋肉の緊張や骨格の歪みを評価し、手技療法による筋緊張の緩和や頚椎・肩甲骨周囲の調整を行います。
血流や神経の流れを整えることで、頭痛の出にくい状態へ導きます。
また、デスクワークの方には姿勢指導やモニター位置、ストレッチ方法などもアドバイスし、再発予防にも力を入れています。
自宅でできるセルフケア方法
施術とあわせてセルフケアを行うことで、より効果的に改善が期待できます。
- 首・肩のストレッチ（前後・左右にゆっくり動かす）
- 蒸しタオルや入浴で温める
- 1時間ごとに目を休める
- 深呼吸や軽い運動で自律神経を整える
なお、強い痛みや吐き気、視覚異常がある場合は、早めに医療機関の受診をおすすめします。
まとめ
慢性的な頭痛の多くは、首や肩の筋肉の緊張や姿勢の乱れ、自律神経のバランス不良が関係しています。
痛み止めだけに頼らず、原因にアプローチすることが根本改善への近道です。
さたけ接骨院では、頭痛の起きにくい体づくりをサポートしています。
名古屋市北区周辺で頭痛にお悩みの方へ
名古屋市北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町などにお住まいの方で、「慢性的な頭痛がつらい」「肩こりと一緒に頭痛が出る」とお悩みではありませんか？
さたけ接骨院では、一人ひとりの原因に合わせた施術で、再発しにくい体づくりをサポートしています。
お気軽にご相談ください。
さたけ接骨院
〒462-0844 愛知県名古屋市北区西味鋺3-121 白山マンション1F
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