お身体の不調やスポーツ障害や交通事故まで、幅広く対応する名古屋市北区西味鋺のさたけ接骨院

オスグッド病とは？成長期に多い膝の痛み

オスグッド病（正式名称：オスグッド・シュラッター病）は、成長期（主に小学校高学年〜中学生）の子どもに多く見られる膝のスポーツ障害です。
膝のお皿（膝蓋骨）とすねの骨（脛骨）をつなぐ腱（膝蓋腱）が、繰り返し引っ張られることで、膝の下（脛骨粗面）に炎症や骨の隆起が起こります。

特にサッカー・バスケットボール・陸上競技など、ジャンプやダッシュを繰り返す競技で多発します。

サッカーとオスグッド病の関係

サッカー選手にオスグッド病が多い理由は、以下の3つが大きく関係しています。

• ① キック動作による太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）の繰り返し収縮
  強い力でボールを蹴る際、大腿四頭筋が膝蓋腱を強く引っ張るため、成長軟骨部に負担がかかります。
• ② 急なダッシュやストップ動作
  サッカーは短距離ダッシュや方向転換の繰り返しが多く、膝に大きな衝撃を与えます。
• ③ 成長期の骨・筋肉のアンバランス
  骨の成長が筋肉の柔軟性に追いつかず、太ももの前側が硬くなることで膝の下に牽引ストレスが集中します。

これらの要因が重なると、膝の下の骨に炎症が起こり、痛みや腫れ、骨の隆起が見られるようになります。

オスグッド病の主な症状

• 膝の下（お皿の下あたり）が痛む
• 押すと強い痛みがある
• 走る・ジャンプする・しゃがむと痛い
• 膝の下が出っ張ってきた

症状が進行すると、正座や階段の上り下りもつらくなることがあります。
成長が止まる頃には自然に落ち着くこともありますが、放置すると痛みが長期化し、スポーツへの復帰が遅れることもあります。

オスグッド病の改善・予防方法

オスグッド病は「成長期だから仕方ない」と思われがちですが、適切なケアで痛みを軽減し、再発を防ぐことができます。

• ① 太もも前側（大腿四頭筋）のストレッチ
  膝を曲げ、足首をつかんで太ももの前を伸ばすストレッチを1日数回行いましょう。筋肉の柔軟性を高めることが大切です。
• ② アイシング
  痛みや腫れがある場合は、運動後に10〜15分間の冷却を行うことで炎症を抑えます。
• ③ 負担を減らすプレー調整
  痛みが強いときは無理をせず、練習量やジャンプ・ダッシュ動作を一時的に減らすことも重要です。
• ④ 正しいフォームの見直し
  蹴り方や姿勢の癖によって負担が増していることもあります。フォーム改善で再発防止を図りましょう。
• ⑤ インソールやサポーターの使用
  足のアーチバランスを整えるインソールは、膝への衝撃を和らげるのに効果的です。

さたけ接骨院でのオスグッド病への施術

名古屋市北区のさたけ接骨院では、成長期特有の膝の痛みに対して、根本からの改善を目指した施術を行っています。

主なアプローチは以下の通りです。

• 筋肉の柔軟性を高めるための手技療法
• 膝や太もものバランスを整える電気施術
• 骨盤や下肢アライメントの調整
• 自宅でできるストレッチ・セルフケア指導
• インソールやサポーターの提案

特に、サッカー選手の場合は蹴り動作のフォームや足の使い方も確認し、根本的な原因を取り除く施術を行います。
成長期の子どもにとって、適切な時期にケアを行うことが、その後のパフォーマンスやケガ予防にもつながります。

オスグッド病を予防するためにできること

• 練習前後のストレッチを徹底する
• ジャンプやダッシュ後はアイシングをする
• 姿勢・フォームをチェックして体の使い方を見直す
• 違和感を感じたら早めに専門家へ相談する

早期に対応すれば長引く痛みを防げます。膝に違和感を感じたら、無理せず接骨院での検査・施術をおすすめします。

名古屋市北区でオスグッド病の施術ならさたけ接骨院へ

名古屋市北区、西区、北名古屋市、小牧市、春日井市、豊山町などからも多くの学生アスリートが来院されています。
さたけ接骨院では、スポーツによる成長期のケガやオスグッド病の早期改善・再発防止に力を入れています。
痛みを我慢せず、早めの施術で思いきりサッカーが楽しめる体を取り戻しましょう。

お子さまの膝の痛みや成長期特有の不調でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。

さたけ接骨院

〒462-0844 愛知県名古屋市北区西味鋺3-121　白山マンション1F
受付時間：午前9:00〜12:00／午後16:00〜19:30（土曜は午前のみ）
ご予約・お問合せ：052-901-5531