成長痛はいつまで続く？対処法
2026.10.26
ブログ
名古屋市北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町などでお子さまの成長痛にお悩みの方へ。
こんにちは、名古屋市北区西味鋺「味鋺住宅バス停前」にある、さたけ接骨院です。
夜になると「足が痛い」とお子さまが訴えることはありませんか？それは“成長痛”かもしれません。
今回は、成長痛の原因や症状、そして接骨院での治療法についてわかりやすく解説します。
成長痛とは？どんな症状が出るのか
成長痛とは、成長期にあるお子さまに起こる下肢（足まわり）の痛みを指します。
主に3〜12歳ごろの子どもに多く、夕方から夜間にかけて痛みが強く出るのが特徴です。
日中は元気に遊んでいても、夜になると「膝がズキズキする」「ふくらはぎが痛い」と訴えるケースが多く見られます。
- 膝の周りやすね（脛骨の内側）が痛い
- 太ももやふくらはぎにズキズキする痛み
- 夜だけ痛みが出て、朝になると治まる
成長痛の原因とは？
成長痛の原因は一つではなく、いくつかの要素が重なって起こります。主な原因は次の通りです。
① 骨と筋肉の成長バランスの乱れ
成長期は骨の伸びが筋肉よりも速いため、筋肉や腱が引っ張られて痛みが生じます。特に運動量が多いお子さまほど痛みが出やすい傾向にあります。
② 運動による筋肉疲労
サッカーやバスケットボール、ダンスなど、ジャンプやダッシュを繰り返すスポーツでは下肢に大きな負担がかかります。筋肉疲労の蓄積が、夜間の痛みとして現れることもあります。
③ 姿勢や体の使い方のクセ
猫背や反り腰、片足重心など、日常の姿勢のクセが筋肉のバランスを崩し、痛みを引き起こすこともあります。
④ 心理的ストレス
学校生活や環境の変化によるストレスが、身体の痛みとして現れるケースもあります。心と体の両面からサポートが大切です。
成長痛と似た症状に注意
成長痛だと思っていても、実は別の疾患が隠れていることがあります。次のような症状がある場合は注意が必要です。
- 昼間も痛みが続く
- 関節が腫れている・熱を持っている
- 歩くと強い痛みが出る
これらの症状がある場合、「オスグッド病」「骨端症」「疲労骨折」などの可能性もあります。早めの専門的な判断が大切です。
さたけ接骨院での成長痛へのアプローチ
名古屋市北区のさたけ接骨院では、お子さま一人ひとりの身体の状態に合わせた優しい施術を行っています。
- 筋肉の緊張を和らげる手技療法：太ももやふくらはぎの筋肉を丁寧にほぐし、バランスを整えます。
- 姿勢・骨盤の調整：骨盤や足のアライメント（軸）を整えることで、筋肉の負担を軽減します。
- ストレッチ・体の使い方の指導：成長期に無理のない動きを身につけるための運動指導を行います。
- 生活アドバイス：入浴・睡眠・栄養面など、家庭でできるケアもサポートします。
ご家庭でできるセルフケア
- 入浴でしっかり体を温める
- 寝る前に軽いストレッチを行う
- 痛みが強い日は無理をさせない
- バランスの良い食事と十分な睡眠をとる
また、優しくマッサージしてあげることで筋肉がほぐれ、安心感を与える効果もあります。
名古屋市北区で成長痛にお悩みの方へ
成長痛は「そのうち治る」と思われがちですが、放置すると姿勢や歩き方に影響することもあります。
名古屋市北区のさたけ接骨院では、成長期に合わせた安全な施術で、痛みの改善と再発予防をサポートしています。
西区、北名古屋市、小牧市、一宮市、春日井市、豊山町など、近隣地域からも多くの方にご来院いただいております。
お子さまの「夜になると足が痛い」というお悩み、ぜひ一度ご相談ください。
健やかな成長を、さたけ接骨院が全力でサポートいたします。
さたけ接骨院
〒462-0844 愛知県名古屋市北区西味鋺3-121 白山マンション1F
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