肩関節痛の原因とは？日常生活で注意すべきポイント
2026.02.06
ブログ
名古屋市北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町などで肩の痛みでお悩みの方へ。
こんにちは、愛知県名古屋市北区西味鋺「味鋺住宅バス停前」にある、さたけ接骨院です。
「肩を上げると痛い」「夜寝ていると肩がうずく」「服の着替えがつらい」などのお悩みはありませんか？この記事では、肩関節痛の原因と日常生活で気をつけるポイントについてわかりやすく解説します。
肩関節痛の主な原因とは？
肩関節は非常に可動域が広い分、負担がかかりやすく、さまざまな原因で痛みが発生します。
- 肩の使いすぎ（スポーツや仕事によるオーバーユース）
- 猫背などの姿勢不良による負担
- 四十肩・五十肩など加齢による変化
- 血行不良や冷えによる筋肉の緊張
これらが重なることで、肩の痛みや可動域制限が起こりやすくなります。
日常生活で注意すべきポイント
肩関節痛を予防・改善するためには、日常のちょっとした意識が重要です。
①姿勢を意識する
背筋を伸ばし、肩を軽く後ろに引く姿勢を意識しましょう。長時間同じ姿勢を避け、こまめに肩を動かすことが大切です。
②肩を冷やさない
冷房の風を避けたり、入浴で体を温めることで血流を改善し、筋肉の緊張を和らげます。
③無理な動作を避ける
痛みがある状態で無理に動かすと悪化する可能性があります。違和感を感じたら早めのケアが重要です。
④適度な運動を取り入れる
肩甲骨周りのストレッチや軽い運動を習慣にすることで、肩への負担を減らすことができます。
さたけ接骨院での肩関節痛ケア
当院では、肩の痛みの原因をしっかり見極めたうえで施術を行います。
- 姿勢・動作のチェックによる根本原因の分析
- 手技療法による筋肉・関節へのアプローチ
- 電気施術などの物理療法
- 再発予防のためのセルフケア指導
痛みのある部分だけでなく、体全体のバランスを整えることで、根本改善を目指します。
こんな症状でお悩みの方へ
以下のような症状がある方は、早めのケアをおすすめします。
- 腕を上げると肩が痛い
- 夜間に肩がズキズキする
- 服の着脱がしづらい
- 肩が引っかかる・動きにくい
放置すると症状が悪化し、日常生活に支障が出る場合があります。
名古屋市北区周辺で肩の痛みにお悩みの方へ
名古屋市北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町周辺で肩関節痛にお悩みの方へ。
さたけ接骨院では、痛みの改善だけでなく再発しない体づくりを大切にしています。
肩の違和感や痛みを感じたら、お気軽にご相談ください。
さたけ接骨院
〒462-0844 愛知県名古屋市北区西味鋺3-121 白山マンション1F
受付時間：午前9:00〜12:00／午後16:00〜19:30（土曜は午前のみ）
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