骨盤の歪みチェック｜簡単セルフチェック法
2026.01.18
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名古屋市北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町などで接骨院をお探しの方へ——。
どこに行けばよいか迷っている方、しっかりとした施術と丁寧な対応を求める方におすすめなのが【さたけ接骨院】です。
「最近、腰や肩が痛い」「姿勢が悪くなった気がする」——そんな方は、骨盤の歪みが原因かもしれません。骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要な部位で、わずかな歪みでも全身に影響を及ぼします。
名古屋市北区のさたけ接骨院では、施術前に骨盤の状態を丁寧にチェックし、根本原因にアプローチします。今回は、ご自宅でもできる簡単な骨盤セルフチェック方法をご紹介します。
骨盤が歪む原因
骨盤の歪みは、日常生活のちょっとした癖や動作が積み重なって起こります。
- 長時間の同じ姿勢（デスクワーク、立ち仕事）
- 脚を組む、片足重心などの習慣
- 出産による骨盤の開き
- 運動不足や筋力低下
- 過去のケガや事故
これらによって骨盤が傾いたりねじれたりし、全身のバランスが崩れていきます。
骨盤の歪みが引き起こす症状
- 腰痛、肩こり
- 冷え、むくみ
- 股関節や膝の痛み
- 姿勢の崩れ（猫背・反り腰）
- 下半身太り、便秘
骨盤の歪みは筋肉や関節の負担だけでなく、血流や代謝にも影響するため、健康面にも美容面にもデメリットが大きいのです。
簡単セルフチェック法
自宅でできる骨盤チェックを3つご紹介します。
1. 足の長さチェック
仰向けに寝て両足をまっすぐ伸ばし、かかとの位置をそろえて確認。左右のかかとの高さが違えば、骨盤の歪みの可能性があります。
2. 立位の肩・腰の高さチェック
鏡の前でまっすぐ立ち、肩や腰の高さを比べます。どちらかが高い場合は骨盤の傾きが疑われます。
3. 片足立ちバランスチェック
片足で10秒立ち、左右のバランスの取りやすさを確認。片側だけぐらつく場合、骨盤や体幹のバランスが崩れている可能性があります。
骨盤の歪みを放置すると…
- 症状が慢性化して改善しにくくなる
- 膝や股関節など他の部位に痛みが広がる
- 姿勢が固定され、見た目の印象が悪化
早期にケアすることで、症状の悪化を防ぎ、健康で動きやすい体を維持できます。
接骨院でできる骨盤矯正
名古屋市北区のさたけ接骨院では、患者様一人ひとりの骨盤状態を丁寧に評価し、ソフトで安全な矯正を行います。
- ボキボキしない安心の施術
- 姿勢や生活習慣の改善アドバイス
- 再発予防のためのエクササイズ指導
骨盤矯正は、腰痛や肩こり改善だけでなく、姿勢改善・代謝アップ・むくみ解消にもつながります。
まとめ
- 骨盤の歪みは全身の不調の原因になる
- 自宅で簡単にできるセルフチェックで早めに気づくことが大切
- 接骨院での矯正とセルフケアの組み合わせで効果的に改善可能
名古屋市北区のさたけ接骨院では、骨盤の歪みチェックから矯正、再発予防までトータルでサポートします。腰痛や姿勢の悩みがある方は、ぜひお気軽にご相談ください。
名古屋市、北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町などから、多くの方が来院されています。さたけ接骨院では、痛みの軽減だけでなく動きを取り戻すリハビリまで一貫してサポートいたします。早期対応と適切な施術で、再発しない健康なお身体を目指しましょう。
さたけ接骨院
〒462-0844 愛知県名古屋市北区西味鋺3-121 白山マンション1F
受付時間：午前9:00〜12:00／午後16:00〜19:30（土曜は午前のみ）
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