O脚・X脚でお悩みの方に｜矯正のメリットと流れ
2026.01.21
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名古屋市北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町などで接骨院をお探しの方へ——。
どこに行けばよいか迷っている方、しっかりとした施術と丁寧な対応を求める方におすすめなのが【さたけ接骨院】です。
「脚の形が気になる」「膝や腰が痛くなりやすい」——そんなお悩みの原因のひとつにO脚・X脚があります。
見た目だけでなく、関節や筋肉への負担が増え、将来的な膝痛や歩行障害のリスクにもつながります。
名古屋市北区のさたけ接骨院では、O脚・X脚の根本原因にアプローチし、機能的で美しい脚のラインを目指す矯正施術を行っています。
今回は、O脚・X脚の特徴や原因、矯正のメリットと施術の流れについて詳しく解説します。
O脚・X脚とは？
- O脚：膝を揃えて立ったときに太ももから足首の間に隙間ができる状態。膝が外側を向き、歩き方や姿勢に影響します。
- X脚：膝を揃えて立ったときに足首が離れてしまう状態。膝が内側に入り、関節や筋肉のバランスが崩れます。
主な原因
- 骨盤や股関節の歪みによる脚ラインの崩れ
- 筋肉バランスの乱れ（内もも筋力不足や外側筋肉の緊張）
- 姿勢・歩き方のクセ（内股歩き・ガニ股歩き）
- 遺伝や成長期の影響
O脚・X脚を放置するリスク
- 膝痛・腰痛のリスク増加
- 下半身太りやむくみの悪化
- 歩行効率の低下による疲労感
- 関節の変形や変形性膝関節症のリスク
矯正のメリット
- 脚のライン改善
- 関節の負担軽減
- 代謝アップ・血流改善
- 骨盤や背骨の位置が安定し姿勢改善
施術の流れ（さたけ接骨院の場合）
- カウンセリング・姿勢分析（立ち方・歩き方・骨盤の傾きを確認）
- 骨盤・股関節の矯正（やさしい手技で調整）
- 筋肉バランス調整（ほぐし＋トレーニング）
- 歩き方・姿勢指導
- セルフケア指導（自宅ストレッチ・エクササイズ）
- インソール調整（歩行時の癖を改善）
自宅でできる簡単エクササイズ
- O脚改善：内ももを鍛えるボール挟み運動、股関節ストレッチ
- X脚改善：太もも外側のストレッチ、お尻の筋肉強化（ヒップリフト）
まとめ
- O脚・X脚は骨盤や股関節の歪み、筋肉バランスの乱れが原因
- 放置すると膝痛・腰痛や下半身太りのリスク増
- 接骨院での矯正で健康面と見た目両方にメリット
名古屋市北区のさたけ接骨院では、O脚・X脚の根本改善を目指し、骨格・筋肉・姿勢をトータルでケア。脚の形や膝の不調でお悩みの方はぜひご相談ください。
名古屋市、北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町などから多くの方が来院されています。
さたけ接骨院では痛みの軽減からリハビリまでサポート。
早期対応と適切な施術で、再発しない健康な身体を目指しましょう。
さたけ接骨院
〒462-0844 愛知県名古屋市北区西味鋺3-121 白山マンション1F
受付時間：午前9:00〜12:00／午後16:00〜19:30（土曜は午前のみ）
ご予約・お問合せ：052-901-5531