お身体の不調をはじめ、スポーツ障害や交通事故まで幅広く対応する名古屋市北区のさたけ接骨院

サッカーで多いケガの特徴

サッカーは走る・蹴る・方向転換・ジャンプなど多様な動きを繰り返すため、下半身の負担が大きくなります。

• 足首の捻挫（内反捻挫）：急な方向転換や接触プレーで発生。靭帯損傷を伴う場合が多い。
• 膝の靭帯損傷（前十字靭帯・内側側副靭帯）：ジャンプ着地や無理なターンで発生し、長期離脱の可能性も。
• 太ももの肉離れ：ダッシュやシュート動作でハムストリングに強い負荷。
• シンスプリント：長時間の走行によるすねの内側の炎症。

野球で多いケガの特徴

野球は瞬発力と繰り返し動作が多く、肩や肘に負担がかかりやすいスポーツです。

• 野球肘（上腕骨内側上顆炎）：投球動作の繰り返しによる肘の炎症。成長期に多い。
• 肩のインピンジメント症候群：投げすぎによる肩関節の炎症。
• 腰痛（腰椎分離症など）：投球やバッティング動作時の腰のひねりが原因。
• 肉離れ・太もも裏の張り：ベースランニングや守備のダッシュで発生。

ケガの原因

• ウォーミングアップ不足
• 練習量や試合数の増加によるオーバーユース
• 柔軟性や筋力のアンバランス
• フォームの崩れ
• 用具（スパイク、グローブ、バット等）の不適合

ケガを予防するための対策

名古屋市北区のさたけ接骨院では、以下の方法で予防とパフォーマンス維持をサポートしています。

• 正しいウォーミングアップ：動的ストレッチや競技動作の軽い練習。
• 柔軟性向上：練習後の静的ストレッチ、股関節やハムストリングの柔軟性強化。
• 筋力バランス強化：体幹トレーニングや足首・膝周りの強化。
• フォーム改善：動画チェックでフォームを修正。
• 練習量管理：急な負荷増加を避け、休養日を設定。

ケガをしてしまったら

• 受傷直後はRICE処置（安静・冷却・圧迫・挙上）
• 痛みが続く場合は早期に接骨院で状態確認
• 無理な復帰は避け、リハビリを経て競技復帰

まとめ

サッカーは足首や膝、野球は肩や肘のケガが多く、原因はオーバーユースやフォームの崩れ、柔軟性不足が挙げられます。
名古屋市北区のさたけ接骨院では、治療から予防、パフォーマンスアップまで一貫サポート。
スポーツを長く楽しむために、ケガをしない体づくりと正しいケアが大切です。
サッカーや野球でのケガ予防・治療・パフォーマンスアップなら、ぜひ当院までご相談ください。

名古屋市、北区、西区、北名古屋市、一宮市、小牧市、春日井市、豊山町などから多くの方が来院されています。
さたけ接骨院では痛み軽減から動作改善まで一貫してサポート。
早期対応と適切な施術で再発しない健康な体を目指しましょう。

さたけ接骨院

〒462-0844 愛知県名古屋市北区西味鋺3-121　白山マンション1F
受付時間：午前9:00〜12:00／午後16:00〜19:30（土曜は午前のみ）
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